Mena kei te rapu huarahi hou koe ki te whakaora i nga uaua mamae me te whakanui ake i to awhe o te nekehanga, apu mirimiritera pea ko taau e hiahia ana. Ko te pu mirimiri, e mohiotia ana ko te mirimiri percussion, he taputapu totoro kaha-kaha e whakarato ana i te mirimiri kiko hohonu me nga nekehanga o te percussion tere. I roto i tenei aratohu, ka tirotirohia he aha te pu mirimiri, me pehea te mahi, me nga huarahi pai ki te whakamahi mo te whakangawari ake.
1. He aha te apu mirimiri? Maama noa iho, apu mirimirihe taputapu e tuku ana i nga wiriwiri i whaaia, i runga i nga waahi o te tinana. I te nuinga o te waa ko te taputapu a-ringa me te mahunga e taea te whakarite e tuku tere ana te pehanga ki nga uaua. Ka kuhu hohonu enei patere ki roto i te kiko uaua hei awhina i te whakararu i te taumahatanga, te whakapai ake i te tohanga me te wawahi i nga kapia me te piri. 2. He pehea te mahi a te pu mirimiri? Ka whakakotahi te pu mirimiri i te kaha kaha (hohonu o te nekehanga), te auau (tere o te nekehanga) me te taipana (te kaha i muri i te nekehanga) ki te tuku mirimiri kiko hohonu. Ko nga wiri kaha ka tuku ngaru pehanga i roto i o uaua, ka awhina i te whakaora whakaora me te whakanui ake i te rere toto ki te waahi kua pa. Apiti atu, ko te korikori kaha ka awhina i te whakakaha i te wai rere lymphatic, e awhina ana ki te whakaheke i nga paitini i te tinana.3. Ko te huarahi pai ki te whakamahi i te pu mirimiri Ahakoa he kaipara koe, he tangata ranei e pirangi ana ki te whakapai ake i to hauora katoa, ka taea e te pu mirimiri he taputapu kaha i roto i o mahi tiaki whaiaro o ia ra.
Ahakoa he maha nga huarahi hei whakamahi i te pu mirimiri, he maha nga tikanga e tino whai hua ana. Ko etahi o nga tikanga tino pai ko te aro ki nga roopu uaua nui, te whakamahi i te pu ki nga kapu o nga waewae, te whakamahi hei wawahi i te kiri nawe, me te whakauru ki roto i to mahi totoro.4. Te taiao pai mo te pu mirimiri He taputapu ngawari te pu mirimiri ka taea e koe te whakamahi i nga waahi katoa—i te kainga, i te mahi, i te haere ranei. Heoi ano, tera etahi taiao e tino pai ana mo te whakamahi i te pu mirimiri. Hei tauira, ki te mahi koe i tetahi mahi taumaha, ka uru atu ranei koe ki nga mahi hakinakina, ki etahi atu mahi tino kaha, ka kitea pea ko te whakamahi i te pu mirimiri i mua, i muri hoki i enei mahi ka awhina koe ki te aukati i te mamae o te uaua me te noho ngawari. Ano, ki te noho koe ki to teepu mo nga wa roa, ma te whakamahi i te pu mirimiri ki te mirimiri i to kaki, i to pakihiwi me to tuara ka awhina i te whakaheke i te taumahatanga me te pupuri i te pai o te tu.5. Whiriwhiria te pu mirimiri tika Kua pahū te maakete pu mirimiri i nga tau tata nei, a he uaua te mohio ko tehea te mea hei whiriwhiri.
I te wa e whiriwhiri ana i te pu mirimiri, whakaarohia nga mea penei i te kaha, te haruru, me te ora o te pākahiko. Titiro hoki mo nga pu mirimiri he maha nga upoko, he taapiri ranei, na te mea ka taea e koe te whakarite i te kaha me te ahua o te mirimiri kia rite ki o hiahia motuhake. Ko te mea nui, rapua nga tohu rongonui me te rekoata kaha o te pai o nga kaihoko. Ko te katoa, he taputapu kaha te pu mirimiri mo te hunga e hiahia ana ki te whakaora i nga uaua mamae me te whakapai ake i te oranga tinana. Ma te tuhura i nga momo pu mirimiri e waatea ana me te ako i te huarahi pai ki te whakamahi, ka taea e koe te hanga i tetahi mahinga tiaki whaiaro e tau ana koe, kia ora, kia reri koe ki te timata i te ra.
Te wa tuku: Mei-26-2023
