Pu mirimirikua huri i nga waahi o te whakaora uaua me te aukati i nga whara. Ko enei taputapu a-ringa e whakamahi ana i nga hangarau matatau ki te whakaputa i nga momo painga, ki te whakatairanga i te tohanga toto pai ake, ki te whakaora i te mamae uaua me te whakaora tere. Ko tepu mirimirihe maha nga momo mirimiri me nga tere rerekee kia rite ki nga hiahia motuhake o te tangata, na reira he taputapu pai mo nga taangata katoa. Ahakoa he kaipara koe, he kaingākau ki te whakapakari tinana, e rapu ana ranei koe mo te whakaora i nga uaua mamae, mepu mirimiriki roto i o mahinga ka whai hua nui.
Whakahohe me te whakaora i nga uaua:
Te whakamahi i tepu mirimirii mua i muri i muri i te mahi ka taea te whakahohe me te whakaora i nga uaua. Ka uru koe ki te korikori tinana, ka pakaru nga uaua me te hiahia ki te whakaongaonga tika kia ora ake. Te mirimiri kiko hohonu o tepu mirimirika uru ki nga uaua, ka whakatairanga i te rere toto me te rere lymphatic. Ma te mahi pera, ka awhina i te whakaheke i te paitini me te para metabolic, ka whakaheke i te hanga waikawa lactic me te tere ake te wa whakaora. Ko te whakauru i te pu mirimiri ki roto i to mahi whakamahana me te whakamatao ka nui ake to mahi me te aukati i te whara.
He ngawari ki te whakamahi me te maha:
Ko te pu mirimiri he mea hanga ergonomically me te ngawari ki te whakamahi, e tika ana mo nga reanga katoa. Ka taea e nga pakeke pakeke te ako tere ki te whakahaere i a raatau me te whai hua mai i to raatau tukunga whaiaro-myofascial. Ka tae mai enei taputapu me nga taapiri mirimiri maha me nga tere rereke, ka taea e nga kaiwhakamahi te whakarite i te wheako ki o raatau hiahia motuhake. Ahakoa e aro ana koe ki nga roopu uaua motuhake, e rapu ana ranei koe mo te whakangawari katoa, ka taea te whakatika i te pu mirimiri kia kitea te mahi tino pai mo o uaua.
Tango mamae Inamata me te awhina i te ahotea:
Ko te pu mirimiri kiko hohonu ngaio ka mau te mamae ki te taumata hou. E 5 nga mahunga mirimiri me nga tere e 3, ka aro ki te kiko uaua hohonu, ka awhina i te mamae me te whakaiti i te ahotea me te awangawanga. Ko te pehanga me te wiri i hangaia e te taputapu ka whakangawari i te fascia me nga uaua, ka whakakore i nga mokowhiti me te mamae uaua. Ehara i te mea e whakatairanga ana i te whakangā tinana, ko te wheako mirimiri marie ka taea hoki te whakangawari o te hinengaro, ka ora koe, ka ora ano.
Ka whakatere i te Whakaora me te Whakaoranga i te ngenge:
Ko nga pu mirimiri kia tere te whakaora ma te awhina i te tinana ki te wawahi i te kiri nawe me te whakatairanga i te whakangohe me te whakaoranga o te kiko. Ka taea e enei taputapu te kuhu hohonu ki roto i nga uaua hei awhina i te tuku i te taumahatanga me te whakaiti i te ngenge me te mamae o te uaua. Ma te whakauru i nga wahanga pu mirimiri ki roto i o mahi o ia ra, ka taea e koe te whakahohe i nga tikanga whakaora maori o to tinana, kia tere ake ai to ora mai i te whara, i te mahi taumaha ranei. Poroporoaki ki nga wa whakaora roa me te ora ki te kaha hou me te oranga uaua.
hei whakatau:
Ko te hangarau matatau o te pu mirimiri he maha nga painga ki te hunga e rapu ana kia pai ake te whakaora me te hauora. Mai i te whakanui i te tohanga toto ki te whakaora i te mamae uaua me te whakaora tere, ka tukuna e enei taputapu he otinga matawhānui mo o hiahia e pa ana ki te uaua. Na tona kaha, ngawari ki te whakamahi, me te whakaora mamae tonu, kua noho te pu mirimiri hei taputapu mo nga kaitäkaro, kaingākau tinana, me te hunga e hiahia ana ki te whakapai ake i o raatau mahi tinana. Ehara i te mea kua tae ki te wa ki te whakaputa i te tino kaha o ou uaua ki te pu mirimiri?
Te wa tuku: Akuhata-18-2023
