Nga pu patuKua whakaohoahia e nga mara o te whakaora uaua me te aukati i te whara. Ko enei taputapu-a-ringa e whakamahi ana i te hangarau matatau ki te tuku i te maha o nga painga, whakatairanga i te tohatoha toto pai ake, te whakaora i te mamae o te uaua me te tere whakaora. Tepū nuiHe maha nga momo miihini mirimiri me nga tere rereketanga kia rite ki nga hiahia ahurei a te tangata, he taputapu pai mo nga tangata o nga taipakeke katoa. Ahakoa ko koe he kaitakaro, he harikoa te oranga, te rapu noa ranei i nga uaua mai i nga uaua o te mamae, whakauru ki tepū nuiki roto i o mahi tonu he hua nui.
Whakahohe me te whakaora i nga uaua:
Ma te whakamahi i tepū nuii mua me muri i te whakangungu ka taea te whakahohe me te whakaora i nga uaua. Ka uru ana koe ki nga mahi a tinana, ka pakaru o uaua o ou uaua, ka hiahia kia whakaongaonga te whakaora. Te mirimiri kiko hohonu o tepū nuiKa uru ki nga uaua, ki te whakatairanga i te tohanga toto me te rere lymphatic. Ki te mahi, ka awhina i te paitini me te ururua metabolic, ka whakaiti i te hanga waikawa lactic me te tere te tere. Ko te whakauru i te pu miihini ki roto i to mahi mahana-mahana me te pai ka taea te whakanui i to mahi me te aukati i te whara.
Te ngawari ki te whakamahi me te pukenga:
Ko te pu o te pussage kua hangaia me te ngawari ki te whakamahi, e tika ana mo nga reanga katoa. Ahakoa nga pakeke pakeke ka taea te ako wawe ki te whakahaere i a raatau ka whai hua mai i a raatau tuku-a-mate. Ko enei taputapu ka tae mai me nga kaitohu papatipu maha me nga tere rereke, te tuku i nga kaiwhakamahi ki te tarai i te wheako ki o raatau matea ahurei. Ahakoa kei te whaaihia e koe nga roopu uaua, e rapu ana ranei i te whakangahau katoa, ka taea te whakatikatika i te pu o te mirimiri kia kitea te mahi pai mo o uaua.
Te mamae o te mamae tonu me te whakaoranga o te ahotea:
Ko te pu paruru o te puhoi hohonu e mau ana i te mamae o te puhoi ki te taumata hou katoa. Ko nga upoko 5 me te 3 tere tere, e whaaia ana te kiko uaua, te whakaheke i te mamae o te waa me te whakaiti i te ahotea me te awangawanga. Ko te pehanga me te wiri i hangaia e te taputapu e whakangahau ana i te fascia me nga uaua, te whakaora i nga koikoi me te mamae uaua. Ehara i te mea ko ia anake te whakatairanga i te whakangahau a te tinana, ka taea hoki e te wheako nui o te ao, ka taea hoki te whakangahau o te hinengaro, ka waiho koe i te koa me te whakamarie.
Whakahaerehia te whakaora me te whakaora i te ngenge:
Ka tere te whakaora i te rongoa ma te awhina i te tinana ka pakaru te kiko o te kiko me te whakatairanga i te ngoikore o te kiko me te whakaora. Ko enei taputapu ka taea te uru atu ki nga uaua ki te awhina i te taumahatanga me te whakaheke i te ngenge me te mamae o te uaua. Na roto i te whakauru i nga huihuinga pussage ki to mahi o ia ra, ka taea e koe te whakahohe i nga mahi whakaora rongoa a to tinana, ka taea e koe te whakaora tere mai i te whara, i te mahi uaua ranei. Tena, kia pai te mihi ki nga waa whakaora me te koa ki te kaha hou me te uaua o te uaua.
Hei mutunga:
Ko te hangarau matatau o te puranga Puhi e tuku ana i te whānuitanga o nga painga ki nga tangata takitahi e rapu ana i te whakaora me te hauora. Mai i te whakanui i te toto toto ki te whakaora i te mamae o te uaua me te whakaora tere, ko enei taputapu e tuku ana i te otinga whanui mo o hiahia o to uaua. Ma tana pukenga, ngawari ki te whakamahi, me te mamae mamae tonu kua riro hei taputapu mo nga kaitakaro, te hunga hihiri, me te tangata e rapu ana i o raatau mahi a tinana. Ehara i te waa ki te whakakore i te tino kaha o o uaua me te pu nui?
Te wa tuku: Akuhata-18-2023
